JAK ZDROWO SIĘ OPALAĆ – NASZE WSKAZÓWKI

Lato to czas, w którym korzystamy nie tylko z kąpieli wodnych, ale i słonecznych. Złocista opalenizna prezentuje się naprawdę pięknie, zaś słońce dostarcza naszej skórze cennej witaminy D. Opalanie się wpływa również na lepsze samopoczucie, a piękna skóra sprawia, że nasza samoocena jest znacznie wyższa. Pamiętaj jednak, iż opalanie powinno być zarówno zdrowe, jak i bezpieczne.

1. Stosuj kosmetyki z filtrami UV do opalania

Kosmetyki ochronne z filtrami UV to konieczność, dlatego zawsze powinieneś chronić odsłonięte części ciała. Kosmetyki z filtrami nakładaj na 15-20 minut przed wyjściem z domu, a także podczas opalania – co 3-4 godziny, oraz po wyjściu z wody. Po kąpieli nawet wodoodporne balsamy częściowo się zmywają, a to wpływa na znacznie mniejszą ochronę przed słońcem. Wybieraj kremy i balsamy chroniące przed promieniowaniem UVB(SPF) oraz UVA, które posiadają przynajmniej ochronę na poziomie SPF 15. Dzięki temu ochronisz skórę przed szkodliwym promieniowaniem oraz unikniesz podrażnień i opalania się „na czerwono”. Twoja skóra będzie gładka, odpowiednio nawilżona oraz pięknie opalona. Dbaj o całe ciało – również o delikatną skórę na twarzy, która wymaga odpowiedniej ochrony i kremów z filtrami.

2. Używaj pomadki ochronnej z filtrem

Usta nie przepadają za opalaniem, dlatego jeśli nie chcesz, aby były suche i spierzchnięte, stosuj pomadki ochronne z filtrem SPF 15. Dzięki temu Twoje usta zawsze będą głęboko nawilżone, odżywione i pełne blasku.

3. Unikaj opalania się w południe

W godzinach popołudniowych, czyli między 12.00 a 15.00, słońce świeci najmocniej, dlatego nietrudno o poparzenia. Unikaj więc smażenia się na plaży w tym czasie i więcej przebywaj w cieniu. Pamiętaj również o nakryciu głowy, bowiem promieniowanie UV przenika również przez ubrania. Jeżeli mimo wszystko decydujesz się na opalanie w tych godzinach, zadbaj o większą ochronę przeciwsłoneczną, na przykład używając balsamów z filtrem SPF 30.

4. Zaopatrz się w łagodzące kosmetyki po opalaniu

Wiele osób stosuje tylko kosmetyki przed i podczas opalania, zupełnie zapominając o balsamach i kremach po opalaniu. To poważny błąd, dlatego jeśli chcesz zdrowo i bezpiecznie się opalać, nie możesz go popełniać. Kosmetyki po opalaniu mają właściwości nawilżające i łagodzące, dlatego warto po nie sięgnąć po opalaniu i oczyszczeniu skóry. Zawierają wiele cennych składników poprawiających kondycję skóry, redukujących wysuszanie i pomagających w odnowie naskórka. Są dostępne w formie kremów do twarzy, balsamów do ciała, a nawet przyjemnie chłodzących żelów typu „SOS”.